Η θερμοκρασία των λαμπτήρων δεν επηρεάζει μόνο τη σκέψη, αλλά και την καρδιά μας!

Μήπως προσπαθείτε να λύσετε σύνθετα προβλήματα στο ρομαντικό, θερμό ημίφως;
Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη, ζορίζετε όχι μόνο το μυαλό, αλλά και την καρδιά σας!

Μελέτη του 2023 διαπιστώνει τη σχέση μεταξύ θερμοκρασίας φωτός (CCT – correlated colour temperature) και της γνωστικής μας λειτουργίας.

Στόχος της μελέτης ήταν να εξεταστεί η προσπάθεια που καταβάλλουμε κατά τη διάρκεια νοητικών εργασιών και πώς ανταποκρίνεται το καρδιαγγειακό μας σύστημα, κάτω από ψυχρό και θερμό φωτισμό.
Εξετάστηκαν οι επιπτώσεις διαφορετικών θερμοκρασιών φωτός στους συμμετέχοντες κατά τη διάρκεια νοητικών, ακουστικών ασκήσεων.
Οι συμμετέχοντες εκτίθονταν για 15 λεπτά σε θερμό (2800 Κ) και ψυχρό φως (6500 Κ) ενώ υποβάλλονταν στις νοητικές ασκήσεις.
Τα αποτελέσματα ήταν διαφωτιστικά και ενδιαφέροντα!

Διαπιστώθηκε ότι η έκθεση σε ψυχρό φωτισμό μείωσε την προσπάθεια που χρειάστηκαν οι συμμετέχοντες να ολοκληρώσουν τις εργασίες.
Μάλιστα, η ευκολία αυτή αντικατοπτρίστηκε στις καρδιαγγειακές τους αποκρίσεις.
Με λίγα λόγια, η καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία μας πιέζονται λιγότερο όταν εργαζόμαστε κάτω από ψυχρότερο φως.

Από την άλλη πλευρά, ο θερμότερος φωτισμός (2800 Κ) φαινόταν να κάνει τις εργασίες πιο απαιτητικές, οδηγώντας σε μεγαλύτερη προσπάθεια και αυξημένη καρδιαγγειακή απόκριση.

Πολλές μελέτες διαπιστώνουν ότι το φως ημέρας και οι λαμπτήρες με ψυχρό φωτισμό (4500 – 6500 Kelvin) μας βοηθούν να βρισκόμαστε σε εγρήγορση και να αποδίδουμε καλύτερα σε νοητική εργασία και σε δύσκολα καθήκοντα, που απαιτούν προσοχή, συγκέντρωση και προσήλωση.

Αυτό που είναι αξιοσημείωτο σύμφωνα με την συγκεκριμένη μελέτη, είναι η διαπίστωση πως ο θερμός φωτισμός σε χώρους μάθησης και εργασίας θα μπορούσε μακροπρόθεσμα να συμβάλει σε καρδιαγγειακά προβλήματα.

Οι επιστήμονες λοιπόν συνιστούν την επιλογή λαμπήρων με ψυχρότερη θερμοκρασία κατά τη διάρκεια της ημέρας για καλύτερη απόδοση και συγκέντρωση, αλλά και πιο υγιή καρδιά.

Αν είστε από αυτούς που μελετούν ή προσπαθούν να λύσουν πολύπλοκα προβλήματα στο ημίφως, ξανασκεφτείτε το!
Την επόμενη φορά θέλετε να μελετήσετε ή να ασχοληθείτε με μια δύσκολη εργασία, ανάψτε ένα φωτιστικό με ψυχρό και έντονο φως.
Όχι μόνο το μυαλό, αλλά και η καρδιά σας θα σας ευγνωμονούν!

Ruta Lasauskaite, Michael Richter, and Christian Cajochen.  2023. “Lighting Color Temperature Impacts Effort-Related Cardiovascular Response to an Auditory Short-Term Memory Task.”  Journal of Environmental Psychology, vol. 87, 101976, https://doi.org/10.1016/j.jenvp.2023.101976

υ.γ.
Θέλετε να μάθετε ποιος είναι ο κατάλληλος φωτισμός για επαγγελματικούς χώρους (αλλά και κατοικίες) και ποια συχνά, ολέθρια λάθη θα πρέπει να αποφύγετε;
Δείτε το video.

Θέλετε να μαθαίνετε πώς επιδρά ο Χώρος και το Χρώμα στην ψυχολογία μας, σύμφωνα με σύγχρονες επιστημονικές έρευνες;

Απαγορεύεται η αναδημοσίευση του άρθρου ή του video ή μέρους αυτού σε άλλο blog, ιστοσελίδα ή έντυπο μέσο χωρίς έγγραφη άδεια.
Νόμος πνευματικής ιδιοκτησίας 2121/1993.