Είναι πράγματι μυστικά αυτά που θα διαβάσετε παρακάτω, ώστε να δημιουργήσετε τον ιδανικό χώρο μελέτης και διανοητικής εργασίας;
Όχι ακριβώς! Κάποια πράγματα είναι σχεδόν αυτονόητα για όσους μελετούν τις έρευνες που γίνονται στον τομέα της Ψυχολογίας του Χώρου.
Ωστόσο, παρατηρώ γύρω μου ότι λίγοι τα εφαρμόζουν στους χώρους μελέτης και διανοητικής εργασίας, ενώ πολλά παιδικά και εφηβικά δωμάτια είναι διαμορφωμένα με εντελώς αντίθετες αρχές.
Αυτό εντείνει την, ήδη δύσκολη για πολλούς, συγκέντρωση για μελέτη.
Εφαρμόζοντας τα ευρήματα εκατοντάδων επιστημονικών ερευνών (μερικές μόνο συγκέντρωσα εδώ), και διορθώνοντας εύκολα κάποια λάθη που θα εντοπίσετε στο χώρο μελέτης, θα δείτε άμεσα αποτελέσματα.
Κάποιες φορές μάλιστα, τα αποτελέσματα είναι θεαματικά!
Προσωπικά, η πιο δημιουργική και παραγωγική περίοδος της ζωής μου ξεκίνησε μετά την ανακαίνιση του γραφείου μου, που ουσιαστικά ήταν μια απλή χρωματική μελέτη του χώρου.
Αλλά θα πω περισσότερα γι’ αυτό σε επόμενο άρθρο.
Στο τέλος του άρθρου δείτε ένα video που δημιούργησα για τον ιδανικό χώρο γραφείου.
Διαβάστε τo άρθρo:
Ο ιδανικός χώρος εργασίας βοηθά στη μείωση του στρες και ενισχύει τη συγκέντρωση και τη δημιουργικότητα
Μπορεί ο χώρος μελέτης να σαμποτάρει την αποδοσή μας;
Όταν βλέπω σε παλιές φωτογραφίες το δωμάτιο που μοιραζόμουν με την αδερφή μου όσο πηγαίναμε στο δημοτικό και το γυμνάσιο με πιάνει πονοκέφαλος!
Ενώ ήταν ένα μοντέρνο παιδικό δωμάτιο για εκείνη την εποχή (τέλη του 70 με αρχές του 80), συγκέντρωνε πολλά από τα στοιχεία που τώρα συμβουλεύω τους αναγνώστες και τους πελάτες μου να αποφύγουν!
Όλοι οι τοίχοι ήταν ντυμένοι με ταπετσαρία με μεγάλα κόκκινα λουλούδια, σε πολύπλοκα μοτίβα, που απορώ πώς δεν ήμασταν συνεχώς ζαλισμένες όσο τα κοιτάζαμε.
Τα έπιπλα – γραφεία, βιβλιοθήκες, ντουλάπες και κρεβάτια – δεν ξέφευγαν από τον χρωματικό κανόνα. Έντονο κόκκινο με λευκό. Ακόμη και τα αξεσουάρ και τα φωτιστικά ταίριαζαν απόλυτα.
Είναι θαύμα ότι καταφέρναμε να συγκεντρωθούμε και να διαβάσουμε σ’ εκείνο το δωμάτιο εγώ και η αδερφή μου!
(Εκ των υστέρων κατάλαβα ότι προφανώς δεν είναι τυχαίο που το μοναδικό χρώμα που απουσιάζει εντελώς από το σπίτι μου, αλλά και τη ντουλάπα μου είναι το κόκκινο!)
Βεβαίως, εκείνη την εποχή δεν γνωρίζαμε πολλά για την ψυχολογία του χώρου και του χρώματος. Οι γονείς μου είχαν φτιάξει ένα πολύ μοντέρνο σπίτι για τα τότε δεδομένα!
Σήμερα όμως έχουμε στη διάθεσή μας πάμπολλες μελέτες, που μας βοηθούν να διαμορφώσουμε τους χώρους που ζούμε, εργαζόμαστε και μελετούμε έτσι ώστε να βοηθούν στην καλή διάθεση, απόδοση και ευεξία μας.
Σε αυτή τη γνώση στηρίζονται τα παρακάτω 7 μυστικά. (Ναι, φαίνεται ότι για αρκετούς είναι ακόμη μυστικά!)
Διαβάστε τo άρθρo:
Κόκκινο σε χώρους γραφείων; Λυπηθείτε τους εργαζόμενους!
1. Τα κατάλληλα χρώματα στον χώρο μελέτης βοηθούν στη συγκέντρωση και την ηρεμία
Τα ιδανικά χρώματα σε έναν χώρο μελέτης είναι εκείνα που μας βοηθούν να παραμένουμε ήρεμοι και συγκεντρωμένοι.
Αποφύγετε τα έντονα χρώματα και τις μεγάλες αντιθέσεις, που αναστατώνουν και αγχώνουν.
Οι έρευνες δείχνουν ότι χρώματα όπως το μπλε και το πράσινο, ειδικά στις παλ αποχρώσεις τους βοηθούν στη συγκέντρωση και την αποδοτικότητα.
Αν το δωμάτιο είναι αρκετά φωτεινό μη φοβηθείτε τις σκουρότερες αποχρώσεις των 2 αυτών χρωμάτων.
Το πράσινο είναι ένα ξεκούραστο χρώμα για τα μάτια και το μυαλό, ιδανικό για χώρους μελέτης και εργασίας.
Το μωβ είναι επίσης ένα χρώμα που βοηθά στις διανοητικές λειτουργίες, στη δημιουργικότητα και τη φαντασία.
Τα απαλά καφέ και μπεζ, το χρώμα του ξύλου στις ανοιχτόχρωμες αποχρώσεις του δημιουργούν αισθήματα ασφάλειας και ηρεμίας.
Χρησιμοποιήστε σαν βάση τα παραπάνω χρώματα, εμπλουτίζοντας με μικρές πινελιές πιο ζωηρών χρωμάτων.
Αποφύγετε τα κόκκινο, όπως και τα έντονα κίτρινα και πορτοκαλί σε μεγάλες επιφάνειες. Χρησιμοποιήστε τα σε χώρους που χρειαζόμαστε ενέργεια και κίνηση.
Επίσης, αποφύγετε τα καταθλιπτικά χρώματα, γκρι και μαύρο και περιορίστε το λευκό, ειδικά σε πολύ φωτεινά δωμάτια, γιατί προκαλεί θάμβωση, ενώ σύμφωνα με έρευνα, δεν βοηθά να είμαστε ιδιαίτερα παραγωγικοί και δημιουργικοί.
Διαβάστε περισσότερα στα άρθρα:
Μπορούμε να ζήσουμε σε κατάλευκους χώρους;
Γκρίζα εσωτερικά και εμφανές μπετόν – μήπως η νέα τάση στο design μας οδηγεί στην κατάθλιψη;
Μαύρο χρώμα σε επαγγελματικούς χώρους: μια ολέθρια επιλογή!
2. Τα παράθυρα με θέα και η επαφή με τη φύση βοηθούν στη συγκέντρωση και τη μελέτη
Παλαιότερα υποστηρίζονταν ότι τα παράθυρα σε σχολεία και χώρους εργασίας αποσπούν μαθητές και εργαζόμενους.
Έχουν γίνει άπειρες έρευνες που αποδεικνύουν ότι η επαφή με τη φύση είναι ευεργετική για όσους εργάζονται και μελετούν, ενώ ταυτόχρονα κατευνάζει το άγχος και μειώνει την επιθετικότητα.
Επιδιώξτε την επαφή με τη φύση, ακόμη κι αν αυτό είναι απλώς φυτά εσωτερικού χώρου ή γλάστρες και ζαρντινιέρες στα παράθυρα και το μπαλκόνι σας.
Ακόμη και πίνακες ή φωτογραφίες με θέματα από το φυσικό περιβάλλον πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι έχουν ευεργετική επίδραση.
Γενικότερα, η επαφή με τη φύση σε οποιαδήποτε μορφή μειώνει το άγχος και ξαλαφρώνει το μυαλό.
Μάλιστα, πληθώρα ερευνών έχουν γίνει για τις ευεργετικές επιδράσεις του ξύλου σε χώρους μελέτης και εργασίας.
Ως υλικό που παραπέμπει στη φύση μας χαλαρώνει, ενώ βοηθά να συγκεντρωθούμε και να ανταπεξέλθουμε σε απαιτητικά καθήκοντα.
Εντάξτε οπωσδήποτε το ξύλο στο χώρο (δάπεδα, επενδύσεις, έπιλα), ειδικά σε φωτεινές αποχρώσεις του, αφού έρευνα του 2007 ανεβάζει το ιδανικό ποσοστό του ξύλου σε χώρους μελέτης στο 45%!
Διαβάστε περισσότερα στα άρθρα:
Μεταφέρουμε την ευεργετική επίδραση της φύσης στους εσωτερικούς χώρους
Επιλέγουμε φυτά εσωτερικού χώρου για φυσικό περιβάλλον και καθαρή ατμόσφαιρα
3. Ο ιδανικός φωτισμός για μελέτη
Ο κατάλληλος φωτισμός για μελέτη είναι εκείνος που μας κρατάει σε εγρήγορση, χωρίς να μας κουράζει.
Τις πιο πολλές φορές η κούραση των ματιών (και του μυαλού) οφείλεται σε ακατάλληλο σε ένταση και θέση φωτισμό.
Ο φυσικός φωτισμός είναι ιδανικό να υπάρχει στο δωμάτιο μελέτης.
Ένα πολύ φωτεινό δωμάτιο όμως, ειδικά αν η θέση του παραθύρου βρίσκεται πολύ κοντά στο γραφείο, είναι εξίσου κουραστικό με αυτό που φωτίζεται ανεπαρκώς.
Μπορούμε να μετριάσουμε τη θάμβωση (αρνητική αίσθηση που προκαλείται από υπερβολική και ανεξέλεγκτη φωτεινότητα στο οπτικό μας πεδίο) όχι μόνο με τις απαραίτητες κουρτίνες, ρολλά και στοράκια, αλλά βάφοντας τους τοίχους σε σκουρότερες αποχρώσεις.
Σε αυτή την περίπτωση, αποφύγετε εντελώς τους λευκούς τοίχους και τα πολύ φωτεινά χρώματα.
Σε ένα χώρο μελέτης και διανοητικής εργασίας είναι απαραίτητος και ο τεχνητός φωτισμός.
Αποφύγετε τις ενοχλητικές σκιές και αντανακλάσεις στο γραφείο ή την επιφάνεια εργασίας, τοποθετώντας τα φωτιστικά στις σωστές θέσεις.
Όταν μελετάτε τις βραδινές ώρες, εκτός από το επιτραπέζιο φωτιστικό θα πρέπει και ο υπόλοιπος χώρος να είναι επίσης φωτισμένος, με χαμηλότερης έντασης φωτεινές πηγές, έτσι ώστε να αποφεύγονται οι έντονες αντιθέσεις.
Ένας γενικά σκοτεινός χώρος, με έντονο φως που προέρχεται μόνο από μία φωτεινή πηγή ή την οθόνη του υπολογιστή δεν είναι ό,τι καλύτερο για τα μάτια μας.
Τέλος, προσέξτε τη θερμοκρασία των λαμπτήρων.
Οι έρευνες δείχνουν ότι ο ψυχρός φωτισμός, που προέρχεται από λάμπες φθορισμού ή led (το λεγόμενο blue light) μας κρατάει σε εγρήγορση, γιατί προσομοιάζει στο φως του ήλιου.
Αντιθέτως, ο θερμός φωτισμός μας χαλαρώνει και μπορεί να μας αποκοιμίσει.
Επιλέξτε 4500-6000 Κ για το χώρο μελέτης και εργασίας, γιατί έχει αποδειχτεί ότι βοηθά στη συγκέντρωση.
Για πιο δημιουργική εργασία φαίνεται ότι ιδανικότερος είναι ο θερμός φωτισμός (3000 Κ).
Σε ένα παιδικό ή εφηβικό δωμάτιο και γενικότερα, σε χώρο που χρησιμοποιείται για μελέτη και ύπνο, χρησιμοποιήστε διαφορετικές φωτεινές πηγές, με ψυχρό και θερμό φωτισμό αντίστοιχα.
4. Αναπαυτικά και εργονομικά έπιπλα είναι απαραίτητα για πολλές ώρες μελέτης
Παρατηρώ ότι είναι πολλοί εκείνοι που προσπαθούν να εργαστούν ή να μελετήσουν σε πολύ κουραστικές και άβολες στάσεις για το σώμα τους.
Είναι φυσικό να παραπονιούνται μετά για πόνους στη μέση, στον αυχένα ή στους καρπούς.
Πολλές φορές έπιπλα ή καθίσματα που έχουν εντυπωσιακό design, δεν είναι εξίσου αναπαυτικά και εργονομικά.
Εργάζομαι πολλές ώρες καθημερινά μπροστά σε οθόνες εδώ και χρόνια και δε νιώθω πιασμένη ή κουρασμένη, γιατί διατηρώ μονίμως τη σωστή στάση του σώματος, που είναι η παρακάτω.
Επιπλέον, χρησιμοποιώ υποπόδιο και το κάθισμά μου έχει μπράτσα, που υποστηρίζουν τα χέρια στο σωστό ύψος, ενώ το πληκτρολόγιο και το ποντίκι βρίσκονται πιο χαμηλά από το ύψος του γραφείου.
Επενδύστε σε σωστό, ανατομικό κάθισμα, που υποστηρίζει την πλάτη και προσαρμόζεται στο κατάλληλο ύψος ανάλογα με τον σωματότυπο και τις ανάγκες σας.
Επιλέξτε (ή σχεδιάστε στα μέτρα σας και των παιδιών σας) τα γραφεία εργασίας.
Τέλος, εφόσον πρόκειται για παιδικά δωμάτια, αποφύγετε αιχμηρές γωνίες και πολύ σκληρές επιφάνειες, όπου τα παιδιά μπορεί να τραυματιστούν παίζοντας.
Εντάξτε τις καμπύλες επιφάνειες στο χώρο, αφού αποδεδειγμένα βοηθούν στην ηρεμία μας.
5. Εξασφαλίστε ήσυχο περιβάλλον και επιλέξτε ήχους που βοηθούν στη μελέτη
Όσο εύκολο κι αν είναι για κάποιους να συγκεντρωθούν, κανένας δεν μπορεί να αποδώσει στο μέγιστο των ικανοτήτων του σε θορυβώδες περιβάλλον.
Η απόδοσή μας μπορεί να πέσει ως και 66% όταν ενοχλητικοί θόρυβοι μας αποσπούν.
Εξασφαλίστε όσο το δυνατόν πιο ήσυχο περιβάλλον για το χώρο μελέτης, αρχικά τοποθετώντας το γραφείο και το παιδικό δωμάτιο σε σημεία που δεν επηρεάζονται από εξωτερικούς θορύβους.
Τοποθετείστε καλά κουφώματα που απομονώνουν τους ήχους του εξωτερικού περιβάλλοντος, εκτός αν ζείτε κοντά στη φύση.
Σε αυτή την περίπτωση οι φυσικοί ήχοι του νερού, το θρόισμα των φύλλων ή το κελάιδισμα των πουλιών είναι ιδανικοί για μελέτη.
Έρευνες δείχνουν ότι οι ήχοι της φύσης μας βοηθούν να χαλαρώσουμε και να συγκεντρωθούμε. Το θετικό είναι ότι μπορούμε πλέον εύκολα να ακούμε τέτοιους ήχους ακόμη και με τα ακουστικά μας.
Θα βρείτε άπειρες επιλογές στο διαδίκτυο για όλα τα γούστα., ενδεικτικά 3 video.
Το ιδανικό είναι να μη μοιραζόμαστε το χώρο που μελετάμε με άλλους. Όμως αυτό δεν είναι πάντα εφικτό. Σε παιδικά δωμάτια καλό είναι να προβλέψουμε τα γραφεία των παιδιών να είναι έτσι τοποθετημένα, ώστε να μην έχουν άμεση οπτική επαφή.
Με έξυπνες λύσεις στο σχεδιασμό, μπορούμε να επιτύχουμε να διαχωρίσουμε τα γραφεία, έτσι ώστε το ένα παιδί να μην αποσπά εύκολα το άλλο.
6. Ένας τακτοποιημένος χώρος είναι απαραίτητη συνθήκη για ήρεμο μυαλό
Καλώς ή κακώς, οι περισσότερες έρευνες δείχνουν ότι ένας ακατάστατος χώρος δεν μας επιτρέπει να αδειάσουμε το μυαλό μας και να συγκεντρωθούμε.
Όσο και αν θέλουμε να πιστεύουμε ότι δεν μας επηρεάζει ή ότι μας βοηθά να είμαστε πιο δημιουργικοί, κάτι τέτοιο δεν ισχύει.
Αντιθέτως, ένα καθαρό, τακτοποιημένο γραφείο μας προδιαθέτει να μελετήσουμε, χωρίς άσκοπους περισπασμούς. Προτιμήστε ομοιόμορφες κατασκευές που δημιουργούν ένα αρμονικό σύνολο και περιορίστε τα χρώματα και τα υλικά στο χώρο.
Αρνητικές επιπτώσεις της ακαταστασίας
Η συντριπτική πλειοψηφία των ερευνών καταλήγει ότι ένας τακτοποιημένος, οργανωμένος χώρος, με μέτρια οπτική πολυπλοκότητα, είναι ευεργετικός για το μυαλό και τις αισθήσεις μας.
Αντιθέτως, ακατάστατοι χώροι κατοικίας, εργασίας και μελέτης, με πολλά αντικείμενα και οπτική πληροφορία:
> Σαμποτάρουν τη δυνατότητα μας να σκεφτούμε ξεκάθαρα και να είμαστε αποδοτικοί και παραγωγικοί. Μας παίρνει περισσότερο χρόνο να διεκπεραιώσουμε ακόμη και απλά καθήκοντα.
> Εντείνουν το στρες και δεν μας επιτρέπουν να χαλαρώσουμε και να συγκεντρωθούμε.
> Μειώνουν τα ευχάριστα συναισθήματα και την ευεξία μας.
> Έχουν αρνητικές επιπτώσεις σε διαταραχές, όπως η ελλειματική προσοχή στα παιδιά.
> Ευνοούν την παραβατική και επιθετική συμπεριφορά.
Με λίγα λόγια.
Ευκαιρία να συμμαζέψετε και να βάλετε σε τάξη το χώρο σας, πετώντας τα περιττά και οργανώνοντας καλύτερα το περιβάλλον που ζείτε, εργάζεστε και μελετάτε.
Κανένα τρομερό μυστικό δεν κρύβουμε όσοι έχουμε μονίμως έναν τακτοποιημένο χώρο και είμαστε οργανωμένοι. (Ναι, ανήκω σ’ αυτή την κατηγορία φανατικά!)
Ακολουθούμε τους παρακάτω κανόνες, που μπορείτε εύκολα να ακολουθήσετε κι εσείς και να τους διδάξετε στα παιδιά σας.
Γιατί, καλώς ή κακώς, τα παιδιά μιμούνται και αναπαράγουν αυτά που βλέπουν.
Συμβουλές για έναν τακτοποιημένο χώρο
α. Περιορίστε την πολλή πληροφορία που υπάρχει στο χώρο, δημιουργώντας όσο γίνεται περισσότερους αποθηκευτικούς χώρους, κατά προτίμηση κρυφούς ή κλειστούς.
Ντουλάπια, κλειστά κουτιά και άλλες λύσεις αποθήκευσης, προσφέρονται πλέον σε αφθονία.
Μη μαζεύετε ό,τι περίσσεψε από αλλού σε ένα γραφείο ή χώρο μελέτης. Αντιθέτως, αδειάστε τον από τα περιττά.
β. Φροντίστε καθετί να έχει τη θέση του, κατά προτίμηση με ομοειδή αντικείμενα. Εκεί θα πρέπει να επιστρέφει όποτε δεν το χρειάζεστε πλέον. Με αυτό τον τρόπο είναι πολύ δύσκολο να χάσετε κάτι, ενώ δεν θα χάνετε καθόλου χρόνο να αναρωτιέστε που να βρίσκονται το κοπίδι ή οι μπαταρίες, όταν τα χρειάζεστε.
γ. Αποκτήστε τη συνήθεια να συμμαζεύετε τον χώρο σας μόλις τελειώσει η μελέτη και η εργασία, ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ! Και μάθετε να πετάτε αμέσως τα άχρηστα.
Με αυτό τον τρόπο δεν θα αγχώνεστε επειδή συσσωρεύονται πολλά που πρέπει να ξεδιαλύνετε στο τέλος της εβδομάδας ή του μήνα.
Επιπλέον, θα ξεκινάτε με περισσότερη διάθεση κάθε μέρα, αντικρύζοντας ένα καθαρό και τακτοποιημένο γραφείο.
δ. Συνηθίστε να ξεφορτώνεστε και να αποχωρίζεστε εύκολα ό,τι σας βαραίνει άσκοπα και δεν σας εξυπηρετεί πλέον.
Αυτό θα σας βοηθήσει πολύ σε ψυχολογικό επίπεδο.
Είναι το πρώτο που κάνουμε όταν ανακαινίζουμε ένα χώρο – πετάμε πολλή σαβούρα!
Για να το κάνετε πιο εύκολο, ειδικά για τα παιδιά σας, υποσχεθείτε τους κάτι καινούργιο όταν ξεκαθαρίζουν το χώρο τους, πετώντας ή χαρίζοντας πράγματα που δεν χρησιμοποιούν.
Αν και νομίζω ότι τα παιδιά το κάνουν πολύ ευκολότερα από τους μεγάλους!
Τέλος, αν δεν θέλετε να προκαλέσετε πονοκέφαλο και σύγχιση στον εγκέφαλο σας ή των παιδιών σας, αποφύγετε τα έντονα, περίτεχνα μοτίβα σε ταπετσαρίες, κουρτίνες και υφάσματα επιπλώσεων.
Το παιδικό δωμάτιο δεν είναι απαραίτητο να μοιάζει με καρναβάλι!
7. Δεν νοείται χώρος μελέτης χωρίς πολλά βιβλία!
Μεγάλωσα σε ένα σπίτι γεμάτο βιβλία. Όχι μόνο λογοτεχνικά, αλλά κάθε είδους βιβλία.
Δε νομίζω ότι κάτι άλλο καθόρισε τόσο τη ζωή μου, όσο αυτά που διάβασα κι εξακολουθώ να διαβάζω.
Έμαθα ν’ αγαπώ το διάβασμα και τελικά έφτασα να γράφω κι εγώ! (Αν δεν διαβάσουμε πολύ, είναι αδύνατον να μάθουμε να γράφουμε σωστά.)
Αν θέλετε τα παιδιά σας να αγαπήσουν το διάβασμα, αγοράστε τους βιβλία!
Πολλοί έχουν συνδέσει το διάβασμα μόνο με τη βαρετή μελέτη για το σχολείο, που δυστυχώς οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στο κακό εκπαιδευτικό μας σύστημα.
Όμως, υπάρχουν βιβλία για κάθε γούστο και ενδιαφέρον και εξακολουθούν να είναι το καλύτερο μέσο για να μορφωθούμε, να πλουτίσουμε τις γνώσεις μας, να αναπτύξουμε την κρίση μας, να ταξιδέψουμε και να δραπετεύσουμε, να γνωρίσουμε τον εαυτό μας και τους άλλους, να αποκτήσουμε νέα ενδιαφέροντα και δεξιότητες, να διευρύνουμε τους ορίζοντές μας, να περάσουμε ευχάριστα τον χρόνο μας.
Είναι ο καλύτερος τρόπος για να μάθουμε να σκεφτόμαστε, να μιλάμε και να επικοινωνούμε, ο σίγουρος τρόπος για να προοδεύσουμε.
Γεμίστε τον χώρο μελέτης με ενδιαφέροντα βιβλία.
Όποιος αγαπάει το διάβασμα παύει να βλέπει τη μελέτη σαν δυσάρεστη αγγαρεία, αλλά σαν μια ακόμη ευχάριστη απασχόληση!
Εκτός αυτού, βυθισμένοι σε ένα καλό βιβλίο είναι πολύ εύκολο να ξεχάσουμε εντελώς το περιβάλλον γύρω μας.
Παραβλέπουμε λοιπόν το γεγονός ότι δεν πετύχαμε (ακόμη) να δημιουργήσουμε τον ιδανικό χώρο μελέτης!
Μάνια Μαυρίδου _αρχιτέκτων μηχανικός – χρωματική σύμβουλος
Εγγραφείτε στο μηνιαίο newsletter του Design for Happiness, για να μη χάνετε κανένα άρθρο ή video!
Απαγορεύεται η αναδημοσίευση του άρθρου ή του video ή μέρους αυτού σε άλλο blog, ιστοσελίδα ή έντυπο μέσο χωρίς έγγραφη άδεια.
Νόμος πνευματικής ιδιοκτησίας 2121/1993.
Μπορείτε όμως να το μοιραστείτε στα social media εφόσον σας άρεσε και πιστεύετε ότι θα βοηθήσει κι άλλους!
Design for Happiness 
Υποβολή σχολίου